Главная  Наши курсы  Практикум "Разбираемся в эмоциях и управляем ими"

Практикум "Разбираемся в эмоциях и управляем ими"

9 Декабря Йошкар-Ола   Групповое занятие
Цель курса

Цель практикума - это реальная возможность получить мощный заряд энергии и техник управления эмоциями для вашей жизни.

Управление эмоциями - это управление своей жизнью и окружающим миром. Умение жить и работать энергично, легко и радостно.

Забронировать билет

О чём этот тренинг - практикум

  • научитесь осознавать и управлять эмоциями в профессиональной и личной жизни
  • будете осознанно и комфортно чувствовать себя в любых жизненных ситуациях
  • сможете входить в ресурсное состояние в соответствии со своими жизненными целями

Что Вас ждет на тренинге - практикуме

  • изучение 4 классов базовых эмоций
  • составление словаря эмоций
  • работа с разрушающими эмоциями
  • энергетические дыхательные практики
  • техники освобождения от страха, гнева, печали
  • работа с агрессией
  • техники управления эмоциями

Благодаря тренингу - практикуму Вы:

  • отработаете техники снятия эмоционального напряжения
  • будете управлять эмоциями в любых жизненных ситуациях с пользой для себя

Используемые в практикуме методы: разумное сочетание теории и практики (30/70), лекция - презентация, групповое обсуждение, ролевые игры, практические упражнения, коучинговые техники, телесные практики

 

Программа тренинга - практикума:

 

МОДУЛЬ 1. Осознание  эмоций


  • 1. Как осознавать и понимать собственные эмоции?

  • 2. Четыре класса базовых эмоций.

  • 3. Главное правило и три главных инструменты осознания эмоций.

  • 4. Три степени интенсивности эмоций. Словарь эмоций.

  • 5. Программы ума в управлении эмоциями

  • 6. Работа с разрушающими эмоциями

  • 7. Какова полезность эмоций в различных ситуациях?

  • 8. Принятие себя во всех эмоциональных проявлениях

МОДУЛЬ 2. Управление эмоциями


  • 1. Алгоритм управления эмоциями

  • 2. Квадрант управления эмоциями. Техники управления эмоциями

  • 3. Энергетические дыхательные практики

  • 4. Техники освобождения от страха, гнева, печали

  • 5. Ресурсное состояние и его влияние на нашу эффективность

  • 6. Три позиции восприятия и как убрать деструктивные программы через третью позицию

  • 7. Типичные реакции на фрустрацию, когда что-то пошло не так, как мы запланировали

  • 8. Работа с агрессией

  • 9. Тоны голоса у правлении эмоциями

  • 10. Рефрейминг, как инструмент трансформации разрушительных стратегий в созидательные

  • Стоимость практикума на двоих: 4 800 рублей по промо-коду "ДВОЕ

Забронировать билет
Преподаватель
Ананьева Светлана Егоровна
Сертифицированный бизнес - тренер ICBT (международная сертификация), Международный Эриксоновский университет коучинга, сертифицированный профессиональный коуч, кандидат социологических наук, сертификат имиджмейкера
Все преподаватели
Дата и время проведения
9Декабря

1 день, с 09:00 до 17:00 

Продолжительность всего курса: 8 часов
К сожалению, запись на курс закончена
Оставить заявку на следующий курс
 

Имя*

Телефон*

*- Поля, обязательные для заполнения