Практикум "Как подружить эмоции и разум"

О чём этот тренинг - практикум

• научитесь переводить свой негатив в нужное русло

• избавитесь от избыточного эмоционального реагирования (накручивания себя)

• отучитесь подавлять  и отрицать свои эмоции (бояться нельзя, злиться нельзя)

• научитесь входить в состояние эмоционального равновесия

• научитесь снижать интенсивность эмоций. Эмоции часто возникают не те, не там, не тогда когда нужно или с не нужной интенсивностью

• научитесь понимать о чем Вам сигнализируют Ваши эмоции страха, гнева, печали, радости

• попрактикуете техники управления эмоциями

• отработаете техники снятия напряжения

Что Вас ждет на тренинге - практикуме

• Это формат не скучной лекции, не обильной информации об эмоциях, которую можно прочитать в интернете, книгах.
  

• Это практикум по пониманию и управлению эмоциями.

• Я настроена на то, чтобы этот практикум помог Вам подружить эмоции и разум.

• Используемые в практикуме методы: разумное сочетание теории и практики (30/70), групповое обсуждение, практические упражнения, коучинговые техники, энергетические практики

Благодаря тренингу - практикуму Вы:

• отработаете техники снятия эмоционального напряжения
• научитесь управлять эмоциями в жизненных ситуациях с пользой для себя
• получите новые техники управления эмоциями

Программа тренинга - практикума:

22 мая, 18.00 - 21.00. МОДУЛЬ 1. Эмоции и разум

• 1. Как осознавать и понимать собственные эмоции?

• 2. Четыре класса базовых эмоций.

• 3. Главное правило и три главных инструменты осознания эмоций.

• 4. Три степени интенсивности эмоций. Словарь эмоций.

• 5. Программы ума в управлении эмоциями

• 6. Какова полезность эмоций в различных ситуациях?

23 мая, 18.00 - 21.00. МОДУЛЬ 2. Управление эмоциями

• 1. Алгоритм управления эмоциями

• 2. Техники управления эмоциями

• 3. Энергетические дыхательные практики

• 4. Техники освобождения от страха, гнева, печали

• 5. Типичные реакции на фрустрацию, когда что-то пошло не так, как мы запланировали

• 6. Работа с агрессией

Место проведения: Йошкар-Ола, ул. 70-летия Вооруженных Сил СССР,
дом 20, 10 этаж, КА "Навигация"

ВНИМАНИЕ, акция: участнику практикума в подарок коуч - сессия "Шкала состояний"