Практикум "Как подружить эмоции и разум"

Цель практикума - это реальная возможность получить мощный заряд энергии и техник управления эмоциями для вашей жизни.
Эмоции делают жизнь насыщенной и интересной. И в тоже время, они способны разрушить психику, здоровье, семью, сложившиеся отношения. Чтобы этого не произошло необходимо понимать, принимать и управлять своими эмоциями.
О чём этот тренинг - практикум
-
научитесь переводить свой негатив в нужное русло
-
избавитесь от избыточного эмоционального реагирования (накручивания себя)
-
отучитесь подавлять и отрицать свои эмоции (бояться нельзя, злиться нельзя)
-
научитесь входить в состояние эмоционального равновесия
-
научитесь снижать интенсивность эмоций. Эмоции часто возникают не те, не там, не тогда когда нужно или с не нужной интенсивностью
-
научитесь понимать о чем Вам сигнализируют Ваши эмоции страха, гнева, печали, радости
-
попрактикуете техники управления эмоциями
-
отработаете техники снятия напряжения
Что Вас ждет на тренинге - практикуме
-
Это формат не скучной лекции, не обильной информации об эмоциях, которую можно прочитать в интернете, книгах.
-
Это практикум по пониманию и управлению эмоциями.
-
Я настроена на то, чтобы этот практикум помог Вам подружить эмоции и разум.
-
Используемые в практикуме методы: разумное сочетание теории и практики (30/70), групповое обсуждение, практические упражнения, коучинговые техники, энергетические практики
Благодаря тренингу - практикуму Вы:
- отработаете техники снятия эмоционального напряжения
- научитесь управлять эмоциями в жизненных ситуациях с пользой для себя
- получите новые техники управления эмоциями
Программа тренинга - практикума:
22 мая, 18.00 - 21.00. МОДУЛЬ 1. Эмоции и разум
-
1. Как осознавать и понимать собственные эмоции?
-
2. Четыре класса базовых эмоций.
-
3. Главное правило и три главных инструменты осознания эмоций.
-
4. Три степени интенсивности эмоций. Словарь эмоций.
-
5. Программы ума в управлении эмоциями
-
6. Какова полезность эмоций в различных ситуациях?
23 мая, 18.00 - 21.00. МОДУЛЬ 2. Управление эмоциями
-
1. Алгоритм управления эмоциями
-
2. Техники управления эмоциями
-
3. Энергетические дыхательные практики
-
4. Техники освобождения от страха, гнева, печали
-
5. Типичные реакции на фрустрацию, когда что-то пошло не так, как мы запланировали
- 6. Работа с агрессией
Время проведения:
22 мая - 18.00 - 21.00
23 мая - 18.00 - 21.00
Место проведения: Йошкар-Ола, ул. 70-летия Вооруженных Сил СССР,
дом 20, 10 этаж, КА "Навигация"
ВНИМАНИЕ, акция: участнику практикума в подарок коуч - сессия "Шкала состояний"