Главная  Наши курсы  Практикум "Как подружить эмоции и разум"

Практикум "Как подружить эмоции и разум"

3 Марта Йошкар-Ола   Групповое занятие
Цель курса

Цель практикума - это реальная возможность получить мощный заряд энергии и техник управления эмоциями для вашей жизни.

Как подружить эмоции и разум - это умение правильно управлять своими эмоциями, жизнью и окружающим миром. Умение жить и работать энергично, легко и радостно.

Забронировать билет

О чём этот тренинг - практикум

  • научитесь осознавать и управлять эмоциями в профессиональной и личной жизни
  • будете осознанно и комфортно чувствовать себя в любых жизненных ситуациях
  • сможете входить в ресурсное состояние в соответствии со своими жизненными целями

Что Вас ждет на тренинге - практикуме

  • изучим 4 классов базовых эмоций
  • составим словарь эмоций
  • поработаем с разрушающими эмоциями
  • сделаем энергетические дыхательные практики
  • научимся техникам освобождения от страха, гнева, печали
  • потренируемся работе с агрессией
  • попрактикуем техники управления эмоциями

Благодаря тренингу - практикуму Вы:

  • отработаете техники снятия эмоционального напряжения
  •   научитесь управлять эмоциями в жизненных ситуациях с пользой для себя

Используемые в практикуме методы: разумное сочетание теории и практики (30/70), лекция - презентация, групповое обсуждение, ролевые игры, практические упражнения, коучинговые техники, телесные практики

 

Программа тренинга - практикума:

 

МОДУЛЬ 1. Эмоции и разум

  • 1. Как осознавать и понимать собственные эмоции?

  • 2. Четыре класса базовых эмоций.

  • 3. Главное правило и три главных инструменты осознания эмоций.

  • 4. Три степени интенсивности эмоций. Словарь эмоций.

  • 5. Программы ума в управлении эмоциями

  • 6. Какова полезность эмоций в различных ситуациях?


МОДУЛЬ 2. Управление эмоциями


  • 1. Алгоритм управления эмоциями

  • 2. Техники управления эмоциями

  • 3. Энергетические дыхательные практики

  • 4. Техники освобождения от страха, гнева, печали

  • 5. Ресурсное состояние и его влияние на нашу эффективность

  • 6. Типичные реакции на фрустрацию, когда что-то пошло не так, как мы запланировали

  • 7. Работа с агрессией
  • 8. Рефрейминг, как инструмент трансформации разрушительных стратегий в созидательные

  • Стоимость практикума на двоих: 4 400 рублей по промо-коду "ДВОЕ

Забронировать билет
Преподаватель
Ананьева Светлана Егоровна
Сертифицированный бизнес - тренер ICBT (международная сертификация), Международный Эриксоновский университет коучинга, сертифицированный профессиональный коуч, кандидат социологических наук, сертификат имиджмейкера
Все преподаватели
Дата и время проведения
3Марта

1 день, с 10:00 до 18:00 

Продолжительность всего курса: 8 часов
Запишитесь на курс

Стоимость

2 800
У Вас есть промокод?

Способы оплаты

Платежные системы Сервис приёма оплаты
предоставлен PayAnyWay
ФИО*
Телефон*
E-mail*

*- Поля, обязательные для заполнения